Większość Polaków śpi na przypadkowych materacach kupionych w promocji, na łóżkach wybranych wyłącznie pod kątem wyglądu. A potem dziwią się, dlaczego budzą się z bólem pleców, kręgosłup odmawia posłuszeństwa, a po nocy zamiast wypoczętych czują się jak po przejściu przez mangle. Problem nie leży w wieku ani w siedzącym trybie życia, choć to też ma znaczenie. Fundamentem zdrowego snu jest właściwe podparcie kręgosłupa przez siedem, osiem godzin każdej nocy. Źle dobrany materac to systematyczne niszczenie swojego ciała przez jedną trzecią życia. Warto więc podejść do wyboru łóżka i materaca jak do poważnej inwestycji w zdrowie, nie jak do zakupu mebla, który “i tak będzie przykryty pościelą”. Dobre łóżko służy dziesięć, piętnaście lat – liczy się jakość, przemyślany wybór i szczera ocena własnych potrzeb.
Materac – fundament zdrowego snu
Najważniejsza zasada: nie ma jednego idealnego materaca dla wszystkich. To, co działa dla stukilogramowego mężczyzny, będzie katastrofą dla pięćdziesięciokilogramowej kobiety. Wysokość, waga, preferowana pozycja snu, ewentualne problemy zdrowotne – wszystko to wpływa na wybór twardości i typu materaca. Popularne hasło “twardy materac jest zdrowy” to mit – zbyt twardy materac nie podąża za naturalnymi krzywizny kręgosłupa, tworząc punkty nacisku w biodrach i barkach. Zbyt miękki pozwala ciału “zapaść się”, wyginając kręgosłup w nienaturalny sposób. Właściwy materac podtrzymuje kręgosłup w pozycji neutralnej, jakby człowiek stał wyprostowany.
Grubość i wysokość materaca mają znaczenie nie tylko estetyczne. Minimum to szesnaście-osiemnaście centymetrów, ale osoby cięższe potrzebują dwudziestu-dwudziestu pięciu centymetrów, żeby sprężyny czy pianki miały wystarczająco dużo przestrzeni na pracę. Za cienki materac szybko “przebija się”, czyli czujesz stelaż pod sobą, co niszczy komfort i trwałość. Warto przed zakupem położyć się na materacu w preferowanej pozycji snu – minimum pięć minut, nie trzydzieści sekund. Ciało potrzebuje czasu, żeby się zrelaksować i pokazać, czy podparcie jest właściwe.
Stelaż i rama łóżka – niedoceniane znaczenie podstawy
Nawet najlepszy materac zawiedzie na tandetnym stelaż. Sztywna płyta pod materacem sprężynowym to błąd – sprężyny potrzebują przestrzeni pod sobą do pracy i wentylacji. Dobre stelaże mają drewniane lub metalowe listwy elastyczne rozmieszczone co pięć-siedem centymetrów, które współpracują ze sprężynami materaca, zwiększając komfort i trwałość. Stelaże regulowane pozwalają zmienić twardość w strefie bioder czy barków, co docenią osoby z problemami kręgosłupa. Nowoczesne stelaże elektryczne umożliwiają podnoszenie zagłówka do czytania czy oglądania TV oraz podnóżka, co poprawia krążenie i redukuje obrzęki nóg.
Rama łóżka powinna być stabilna, nie skrzypiąca i odpowiednio wysoka. Standardowa wysokość materaca od podłogi to czterdzieści pięć-pięćdziesiąt pięć centymetrów, co pozwala wygodnie siadać i wstawać bez głębokiego przysiadu. Osoby starsze czy z problemami stawów potrzebują wyższych łóżek, młodsze i sprawne mogą pozwolić sobie na niższe konstrukcje. Solidna rama z drewna litego lub wysokiej jakości płyt będzie służyć dziesięciolecia bez rozchodzenia się i skrzypienia. Rama powinna też zapewniać dobrą wentylację materaca od spodu – niezbędną dla odprowadzania wilgoci i zapobiegania rozwojowi roztoczy kurzu domowego.
Dodatkowe funkcje jak pojemnik na pościel pod materacem to praktyczne rozwiązanie w małych sypialniach, gdzie każdy schowek jest na wagę złota. System podnoszenia gazowego sprawia, że otwieranie jest lekkie i bezpieczne. W sklepie internetowym Trada znajdziesz szeroki wybór łóżek z przemyślanymi rozwiązaniami przechowalnymi, które łączą funkcjonalność z eleganckim designem. Wszystkie produkty Trada są wytwarzane w Polsce z dbałością o jakość materiałów i precyzję wykonania, co przekłada się na trwałość i komfort użytkowania przez lata.
Rozmiar ma znaczenie – nie oszczędzaj na przestrzeni
Najpopularniejszy wymiar małżeński to sto sześćdziesiąt na dwieście centymetrów, ale dla dwóch dorosłych osób to często za mało. Każdy ma osiemdziesiąt centymetrów szerokości – tyle co wąskie łóżko jednoosobowe. Jeśli budżet i sypialna pozwalają, sto osiemdziesiąt lub nawet dwieście centymetrów szerokości dramatycznie poprawia komfort, szczególnie jeśli jedno z Was często się przewraca w nocy. Długość standardowa to dwieście centymetrów, ale osoby powyżej stu osiemdziesięciu centymetrów wzrostu będą znacznie wygodniej spały na materacu dwieście dwadzieścia centymetrów. Zasada: długość łóżka powinna być minimum o piętnaście-dwadzieścia centymetrów dłuższa niż wzrost śpiącej osoby.
Dwa osobne materace na wspólnej ramie to rozwiązanie, które ratuje związki. Jeśli partnerzy mają bardzo różne potrzeby co do twardości, każdy może mieć swój idealny materac, a specjalny pasek lub klin łączy je wizualnie w jedną powierzchnię. Eliminuje to też przenoszenie ruchów – jeśli ktoś często wstaje w nocy, drugi nie odczuwa każdego poruszenia. Dla par o znacznej różnicy wagi to często jedyne rozsądne rozwiązanie, bo materac optymalny dla ciężkiej osoby będzie jak deska dla lekkiej i odwrotnie.
Artykuł sponsorowany
Od lat zajmuję się tworzeniem treści dla portali internetowych, obejmujących różnorodne tematy. Moim celem jest dostarczanie wartościowych i ciekawych artykułów, które angażują i inspirują czytelników. Pisanie to dla mnie nie tylko praca, ale również pasja, która pozwala mi dzielić się wiedzą i odkrywać nowe perspektywy.
